5 LIETAS, KAS TEV JĀZINA PAR APZINĀTĪBAS GRUPAS TRENIŅIEM:

1. Treniņi trenera vadībā notiek Rīgas Vecās Sv. Ģertrūdes baznīcas pagrabstāvā (baznīcas kreisā sānu ieeja), Ģertrūdes ielā 8, visu vasaru - pirmdienās un trešdienās, plkst. 18:30-20:15. Treniņš ir atvērts visiem interesentiem (jebkura vecuma) un tam var pievienoties jebkurā laikā.
2. Treniņš pamatā notiek guļus pozīcijā uz vingrošanas paklājiņiem (paklājiņus nodrošina Dubulttreniņš, bet vajadzības gadījumā droši var līdzi ņemt personīgo), līdzi ņem ērtu sporta tērpu, ūdeni un dvielīti. Treniņa laikā droši var staigāt arī zeķēs.
3. Atsevišķi ir pieejama vīriešu un sieviešu ģērbtuves telpa, kā arī duša.
4. Treniņa intensitāti katrs dalībnieks pielāgo savai fiziskajai sagatavotībai, pirms treniņa konsultējoties ar treneri Elīnu.
5. Viens treniņš sastāv no 2 daļām - garīga vingrinājuma (45min) un dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņa (1h).


5 LIETAS, KAS TEV JĀZINA PAR SPĒKA GRUPAS TRENIŅIEM:

1. Treniņi notiek Ziedoņdārzā (A. Čaka iela 88), zālāja laukumā netālu no strūklakas. Treniņi sertificētas treneres vadībā notiek visu vasaru - otrdienās un cetrutdienās plkst. 18:30-20:15. Treniņš ir atvērts visiem interesentiem un tam var pievienoties jebkurā laikā.
2. Uz treniņiem līdzi ņem ērtu un laikapstākļiem atbilstošu sporta tērpu (ieteicams nākt jau sporta tērpā), ūdeni un dvielīti.
3. Ziedoņdārzā ir pieejama publiskā un kafejnīcas tualete, kā arī blakus treniņvietai atrodas veikals.
4. Treniņa intensitāti katrs dalībnieks pielāgo savai fiziskajai sagatavotībai, atrodot līdzsvaru starp izaicinājumu un pārslodzi un konsultējoties ar treneri Diānu.
5. Viens treniņš sastāv no 2 daļām - personības attīstības nodarbības (45min) un sporta treniņa (1h).

DALĪBAS MAKSA UN ABONEMENTI:

1. Dalības maksa par 1 atsevišķa treniņa apmeklējumu ir 5EUR. Iepriekšēja reģistrācija viena treniņa apmeklējumam nav nepieciešama.
2. Vienas treniņu grupas (piemēram, tikai Spēka grupas vai tikai Apzinātības grupas) mēneša abonements maksā 32EUR (attiecīgi, divi treniņi nedēļā jeb 8 treniņi mēnesī). Lai iegādātos abonementu, jāpiereģistrējas zemāk.
3. Abu grupu mēneša abonements maksā 50EUR (attiecīgi, četri treniņi nedēļā jeb 16 treniņi mēnesī).


Treniņa dalības maksu vai abonementa maksu iespējams samaksāt treniņā uz vietas, vai arī pārskaitīt biedrības "Dubulttreniņš" kontā. Reģistrējoties abonementam maksājumā jānorāda - "Ziedojums Dubulttreniņa Apzinātības grupas un/vai Spēka grupas treniņiem(-am), vārds uzvārds." Pēc reģistrācijas kādam no mēneša abonementiem, saņemsi SMS ar apstiprinājumu un abonementa termiņu.

Maksājuma rekvizīti:
Biedrība “Dubulttreniņš”
Ģertrūdes iela 8, Rīga, LV-1010
Reģ. nr. 40008239733
Banka – Swedbank
Konta nr. – LV31HABA0551040449235

Dubulttreniņa Facebook lapā tiks publicēta visa informācija par aktualitātēm un izmaiņām saistībā ar treniņiem.
Ja tev ir kādi jautājumi, droši zvani/raksti Kristapam (28864248) vai arī sūti ziņu Dubulttreniņa Facebook lapā.

IEPAZĪSTIES AR PLAŠĀKU INFORMĀCIJU PAR GRUPĀM UN REĢISTRĒJIES ABONEMENTAM ZEMĀK: